Kettlebel je železná guľa opatrená madlom, ktorá sa hodí ako do telocvične, domov, tak aj do voľnej prírody. Pravidelnú dávku cvičenia si teda môžete užiť na čerstvom vzduchu.
Cviky s kettlebell
Cvičenie s Kettlebell je veľmi univerzálny, môžete činku využiť na základné cviky, ale aj na tie zložitejšie. Záleží teda na vašech schopnostiach a chuti. Ku cvičenie postačí spravidla iba jedna činka.
- Základná švih: Jedným z najobľúbenejším cvikom s kettlebel je základná švih. U neho začíname s natiahnutými rozatženýma nohami a postupne s kettlebelem šviháme medzi nohami a předpažujete.
- Krúženie za hlavou: Kettlebell chytíte za hlavou oboma rukami a opatrne sním krúžite okolo hlavy
Predaj kettlebel strmo rastie a má to tiež logický dôvod, pravidelné cvičenie s kettlebell je zábavné a nesie svoje výsledky. Objednajte si tiež svoju kettlebell činku a začnite posilňovať.